怀孕前期做联想胎教——贴上可爱的宝宝照片

　　有些准妈妈在得知自己怀孕后，在家里墙壁上贴上自己喜欢的宝宝照片，天天看上几回，据说这样就会生出漂亮宝宝。这是一种可爱的民间做法，但也并非全无科学根据，漂亮的图片使准妈妈情绪平稳、心情舒畅，进而能使胎宝宝的发育受到良好刺激，因此，也是联想胎教的一种方式。

　　怀孕两个月做联想胎教——让胎儿发育更加完善

　　在怀孕的第二个月，正是胎儿各器官进行分化的关键时期，孕妇可用意念胎教的方法使胎儿发育的更加完善，最常用的是脑呼吸。

　　脑呼吸方法：

　　脑呼吸胎教是与简单的基本动作一起冥想的，即从脑运动开始。方法是首先熟悉脑的各个部位的名称和位置，闭上眼睛，在心里按次序感觉大脑、小脑、间脑的各个部位，想象脑的各个部位并叫出名字，集中意识。

　　好处：

　　这样做可提高集中力，能清楚地感觉到脑的各个部位。

　　注意：刚开始做脑呼吸时，先在安静的气氛下简短做5分钟左右，在逐渐熟悉方法后，可增加时间。吃饭前，身体轻快的状态更有效果。

　　还可以通过脑呼吸和胎儿进行对话，想象一下肚子里的孩子，想象胎儿的各个身体部位，从内心感觉孩子，如通过超声波照片来看的话，形象更容易想象。与脑呼吸一起进行说话，或写胎教日记，会使胎儿和母亲更容易进行交流。

　　怀孕期间都可以做联想胎教——设想宝宝的美好形象

　　有些科学家认为在母亲怀孕期间，如果经常设想孩子的形象，则这种设想的形象在某种程度上与将要出生的胎儿较相似。因为母亲与胎儿具有心理与生理上的相通，从胎教的角度来看，孕妇的想象是通过母亲联想构成胎教的重要因素，并转化渗透在胎儿的身心感受之中。

　　孕9~10月做联想胎教——激发潜能

　　日渐临近的分娩使孕妇感到忐忑不安甚至有些紧张，这时可以开始联想胎教。

　　冥想能够提高自己的自信心，并能最大限度地激发宝宝的潜能，对克服妊娠抑郁症也很有效果。摆出舒服的姿势让身体放松，然后想象最令人愉悦和安定的场景。孕妇沉浸在美好的想象之中，格外珍惜腹中的宝宝，以其博大的母爱关注着宝宝的每一个变化。

　　胎儿通过感官得到这些健康的、积极的、乐观的信息，这就是胎教最好的过程。

　　方法：在心里祈求平安和顺产时，坐下来，放松呼吸。坐下后腰部挺直伸展，两腿盘起双手自然轻放膝盖上然后深呼吸。将深深吸入的空气聚集到肚脐下面，然后慢慢呼出去，如此反复。