一般来说，准妈妈是不宜外出旅游的。但如果由于某种原因确实需要长途旅行时，应从以下几个方面做好保健和安全防护。
　　１、准妈妈出行一定要注意安全，较好有亲近的人陪护。如果是一个人，应尽量避免外出远行。
　　２、准妈妈在外饮食要注意卫生，以免造成腹泻等疾病；同时多吃营养丰富的食品，避免刺激性的食物。
　　３、衣着要以舒适宽松为宜，准妈妈一定要穿舒适宽松的棉袜和平底防滑的鞋子，较好是布鞋、旅游鞋或休闲鞋，以减轻旅行疲劳。
　　４、准妈妈若是坐飞机长途飞行，应该每隔一段时间站起来走动一下，以降低发生静脉血栓的风险；搭乘汽车时切记要系上安全带；柴油车、脚踏车等安全性较差的车子较好不要乘坐；另外也尽量不要自行长途开车。
　　５、准妈妈如果在出行途中发生腹痛、阴道出血等现象，应该立即就医，必要时应果断中止旅行。