人流后吃哪些食物能调理身体呢?流产对女性的打击很大。

　　虽然怀孕的时候让人兴奋又惊喜，但是如果疏忽大意也会出现流产的现象。

　　流产不仅会影响女性的心理情绪，也会影响女性的身体健康，流产后的女性身体比较虚弱，这是要注意饮食的营养搭配，让女性能够很快的恢复健康。

　　那么人流后吃哪些食物能调理身体呢?以下是详细介绍。

　　1、补充足量的蛋白质

　　蛋白质是抗体的重要组成部分，蛋白质摄入不足，机体的抵抗力就会有所下降。

　　在感染的预防当中，蛋白质是不可或缺的营养，根据自身体重，合理搭配蛋白质的食物，多吃鸡肉、蛋类或奶类等食物。

　　2、多摄入维生素A

　　维生素A能促进修复，维护膜组织健康，肝脏中维生素A的含量比较多。

　　饮食的荤素搭配，提高维生素A的吸收率。

　　3、补充足够的铁质

　　补铁能预防流产后的贫血，补养的时间是以半月为主，对身体虚弱或体质较差的女性，可适当的延长补养时间，如阿胶、红糖或生姜等都具有收敛止血，补气补血的效果。

　　4、补血补气靠饮食

　　补气血除了饮食调理之外，也可以依靠传统的食疗方法，如黄芪、阿胶、菠菜或乌梅等。

　　5、膳食纤维必不可少

　　为了维护肠道的健康，多吃一些植物营养素，如新鲜蔬菜和水果，含有可溶性的膳食纤维，保护肠道正常菌群的生长，提供身体营养物质。

　　6、舒缓心绪的营养要诀

　　流产后的女性情绪比较差，也会担心日后的健康，适当饮食调理能解开心结，恢复快乐和自然性。

　　饮食当中应多补充维生素、钾、铁、钙等必要元素，多吃奶酪、苹果或香蕉等食物，能平和的心绪。