秋冬季巧妙保养 睡前护肤更有效

　　1、秋冬季注意清洁保养皮肤

　　在秋季，温差比较大，我们的皮肤抵抗力也开始随之下降，所以更加要着重清洁皮肤。我们应该选择清洁效果较好的弱酸性的洗面奶。因为秋季皮肤容易变得敏感，相对的要选择稍微温和的洗面奶!

　　2、秋冬季饮食调养保养皮肤

　　饮食对皮肤的保养也很重要，特别在干燥的秋季，辛辣的东西要减少食用，煎炸的食品在秋季食用更加容易上火造成皮肤长痘等问题。应该多吃新鲜的蔬果，适量地摄入蔬果中的维生素C，这样能够促进皮肤的新陈代谢，从而保养皮肤!

　　3、秋冬季注意防晒保养皮肤

　　进入了秋季，人体的皮肤新陈代谢较缓慢，皮肤也就更加容易受到紫外线的侵袭，我们理所当然要做好防晒工作。出门可以带一款防晒指数较高的防晒霜，每个隔3-4个小时擦一遍，有效地进行防晒呵护你的肌肤不被紫外线肆虐!

　　4、秋冬季保持充足睡眠保养皮肤

　　在晚上，我们要早睡保持充足的睡眠。一方面是帮助身体各个器官排毒，另一方面则是皮肤的修复主要是在晚上的10点-凌晨4点进行，所以我们要保持每天7-8个小时的充足睡眠，让肌肤更加地饱满，富有活力和精神!

　　5、秋冬季补充水分保养皮肤

　　秋季的气候干燥，我们的皮肤也容易流失大量水分，我们每天都要摄入足够的水分补给身体所需。除此之外，我们还要给皮肤直接补水，可以选择一些补水性较强的保湿面膜，每周敷3次左右，能够在秋季呵护你的肌肤!

　　睡前护肤妙招：

　　1、用洗面奶清洁脸部皮肤

　　在晚上临睡前，首先要用洗面奶清洁脸上的肌肤，因为肌肤长期在外，细小的尘埃会依附在脸部的皮肤上，用洗面奶洗脸能够清洁皮肤，以免毛孔堵塞，从而造成肌肤问题。

　　2、用冷热水交替洗脸

　　在用清水洗脸的时候，先用热水将脸部洗一遍，这样能够打开脸部的毛孔，然后再用洗面奶。在用完洗面奶的时候，用冷水将脸部清洗干净，这样能够让毛孔收缩。

　　3、睡前敷补水面膜

　　补水对于肌肤的来说是必不可少的，在临睡前给肌肤补水可以避免肌肤在夜间流失水分，从而导致肌肤干燥或者水油不平衡。在睡前洁面后，敷上一片补水面膜是最好不过了!

　　4、睡前护肤可以脸部皮肤

　　在敷完面膜之后，不要急着把脸上的精华液洗掉，可以在脸上做一下轻柔的，能够使肌肤得到放松，还能够促进剩余的脸上的精华液得到吸收。大约3分钟后就可以将脸部洗干净。

　　5、睡前给肌肤涂上晚霜

　　在敷完面膜之后，你能够感受到肌肤很饱满光滑，但是，这样并不能够使肌肤在睡眠中得到保养。在睡前，要给肌肤涂抹上一层薄薄的晚霜，然后再轻轻脸上的皮肤，促进晚霜被皮肤所吸收!