多喝水的好处是人尽皆知的，喝水可以帮助身体补充水分，排除毒素，可谓是很简单也很有效的养生方式之一。但是很多女性朋友并不知道，喝水的时候在水里多加上一些其他物质，不仅对女性健康有很大的好处，而且还能养颜抗衰老，可谓是一举多得。

　　6种食物让你越吃越年轻

　　衰老是每个女性都不愿遇到的事情，市面上总有许多打着年轻抗皱旗号的各类产品，其实这些产品的效果都不显著。那么在日常生活中，如何利用喝水这件小事达到抗衰的目的呢?

　　1.青瓜

　　比较好的Spa中心会提供青瓜水给客人饮用，但这并非只适合做完Spa后的人士。用切片青瓜来泡水喝，可以起到补水和抗衰老的功效，而且可以补充维生素C、氨基酸等等，尤其适合洗澡后和运动后。

　　2.柠檬

　　柠檬水，这个大家都是知道的，柠檬是优质的天然抗氧化剂，小编自己就有用雪蜜腌制柠檬来泡水喝的习惯，平时用普通饮用水，天气热或者特别想喝汽水的时候就改用苏打水，久而久之就把喝汽水的习惯给戒掉了。

　　柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单，直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好，但有几点大家是一定要注意的。

　　第一，柠檬泡水绝不需要太浓;

　　第二，柠檬要带皮，因为柠檬皮当中含有较多类黄酮，比柠檬果肉更值得泡;

　　第三，要薄切，这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来，浸泡的时间也会大大缩短;

　　第四，柠檬水若加入蜂蜜或糖，多喝还是会肥的，不宜豪饮。

　　第五，有的人说柠檬有美白功效，所以不宜白天喝，否则晒太阳后会出斑，这种说法是错误的，大家可以放心喝。

　　3.西柚

　　是的，西柚其实也可以用来泡水，因为本身就是非常有效果的消脂食物，所以非常适合想要排毒消脂的朋友，怕太酸会坚持不了?那么你可以加入蜂蜜调味，或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡来喝。

　　4.蜂蜜

　　和柠檬水一样，蜂蜜水也是大家想抗衰排毒时的首选之一，不过这里有几点要提醒一下大家。

　　第一，早起喝完温开水再喝蜂蜜水;

　　第二，晚上睡觉前不能喝蜂蜜水;

　　第三，蜂蜜每天不可摄入超过100ml;

　　第四，蜂蜜别用开水泡，水温不得超过60摄氏度;

　　第五，不要空腹喝蜂蜜水，否则容易胃溃疡。

　　5.薄荷

　　不要以为薄荷主要是用来装饰的，其实单独用薄荷叶来泡水一样好处多多。薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素，而且因为本身会有甜味，又清凉，所以单独泡也容易入口。不过注意了，薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人。

　　6.水：排除毒素

　　喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质(养分、荷尔蒙)，排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如紫外线、烟雾)。为此，少量多次饮用各种水(汽水、矿泉水、茶、花果茶)是非常重要的，每天至少需要1.5升。

　　其中，由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物，能够抵制自由基对细胞的侵蚀)，对皮肤尤其有利!但是，切忌喝茶过多，否则它会扰乱睡眠，破坏体内铁的稳固性。