孕妇每天最好吃几个鸡蛋?孕妇必须食用经彻底煮熟的鸡蛋。
有的家庭认为鸡蛋是完美的孕产期食品,每天给孕妇吃许多鸡蛋,有的多达10-20个,这种做法很不可取。鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品,但并不是说多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度,如果每天吃太多的鸡蛋,或基本依赖于鸡蛋提供营养,非但不会对身体有利,反而会有害。
孕妇对营养素的需求
1.鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担,不利于消化吸收;
2.鸡蛋虽然营养丰富,但毕竟没有包括所有的营养素,不能取代其它食物,也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求;
3.孕妇吃鸡蛋过多,则摄取了过多的蛋白质,造成生物利用率降低,没有被充分消化吸收,其实是一种浪费。
因此,孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适,最多也不要超过每天7个鸡蛋。
鸡蛋的最可贵之处,在于它能够提供较多的优质蛋白,鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。
鸡蛋是常见食物中蛋白质较优的食物之一,因为它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育,而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。
孕妇只需要有计划地每天吃3-4个蛋黄,可以够保持良好的记忆力。因为蛋黄中含有“记忆素”-胆碱。换句话说,胆碱的主要来源是蛋黄。、加拿大等国的研究者提出:有控制地供给足够的营养胆碱,可以改善不同年龄人的记忆力,甚至青年人的记忆力,并且可以使60岁左有的人避免患“记忆力衰退症”。
天水协同医院是天水市城乡居民医疗保险定点医院。天水协同医院设有:内科、妇科、计划生育专业、外科、中医科、医学检验科、医学影像科。 天水协同医院配备现代化设施和医师团队,人性化诊疗模式“一患一医一诊室” 天水协同医院地址:天水市麦积区陇昌路,天水协同医院电话:4008780361.
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