夏天高温天气，很多人喜爱在阴凉的地方喝冷食来解暑。这时，身体的气血浮在外而虚于内，稍有不留意，就会有很有可能让暑湿侵入身体。因而，在解暑全过程中，有四点必须需注意!

　　夏季最耗气血的四件事

　　1、冷食

　　适度地吃冰淇淋、喝些冰饮葡萄酒，喝绿豆粥是解暑的一种方法，但不必过多，不然阻遏身体气血，会出現喉咙肿痛的觉得，甚或虚损气血而得病，尤其是黑豆。

　　2、下火茶

　　中山人有“热流”的叫法，吃点热性食物(如煎炸、荔技等)后出現牙龈肿痛、咽喉疼痛、脸上长痤疮等，全是热流的主要表现，便自主服食各种各样清热利湿药或喝下火茶。

　　专家强调，一般下火茶特性寒性，身体有热时能够 清热解毒，无热时则易伤气血。

　　3、中央空调

　　夏季是身体基础代谢最充沛的情况下，流汗许多 ，皮肤毛孔也会伸开。

　　如果只图凉爽，例如流汗后就吹冷风或是室内温度太低，身体卫气失养，便会损害身体的气血。因此，在中央空调屋子里，最好是也披一件短外套防寒保暖，尤其是腹后背要防寒保暖。

　　专家强调，一般房间内室内温度与户外不可以相差太多，室内温度在 26℃ 就可以。假如自身虚寒体质畏冷，还可以穿上长袖上衣衣服裤子，以防中央空调的冷气从皮肤侵入而得病。

　　4、甜瓜吃太多

　　吃水果等冰饮新鲜水果，是普遍的解暑方式。甜瓜有清热去火、生津解渴、有利排尿除烦的作用。但甜瓜不能多吃，特别是在是以电冰箱里拿出来的甜瓜，湿气太重，损害脾阳。

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　　1、按摩涌泉穴

　　按摩涌泉穴，可振作一身气血!

　　“肾出自于涌泉，涌泉者足心也。”说白了，涌泉，脾经之气宛如原动力之水，来自足下，冒出浇灌全身四肢各部。因此，涌泉穴在身体健康养生、预防疾病、看病、健康保健等各个领域显示信息出它的关键功效。

　　每晚洗好脚后，按摩涌泉穴十五分钟上下，或推拿身体别的的保健穴位如足三里、关元穴、命门穴等，对身心健康都大有益处。

　　2、行走补肾壮阳

　　行走确实也可补肾壮阳。事实上，行走和足道的健康保健作用，主要是根据涌泉穴起功效。实时路况不需非常注重，也无须非得挑鹅卵石路，一般的地面就可以，每日走半小时的路，还可以固护气血。

　　“人到四十，阳气虚”，因而便有“四十不补会，五十吃苦”的叫法。青壮年以后，女士是四十二岁，男士是四十八岁，身体的气血升发魅力有一定的降低，便会出現一个病理性的消降全过程。这时若不立即填补，人便会迅速衰退。